Esto me aneta muchísimo: año nuevo hábitos dentales nuevos

A punto de finalizar el mes de los propósitos, nos aneta muchísimo comprometernos este año con la salud bucodental y quien mejor que Lydia, del blog Una Madre en el Dentista, para darnos algunos consejos para cuidar nuestra boca.

Este nuevo año me apunto al gimnasio, dejo de fumar, dejo de consumir azúcar. También voy a leer más, consumir más verduras y viajar más.

¿Hola? somos tus dientes…¿y nosotros qué?

Es algo habitual, año nuevo propósitos nuevos. Que están muy bien de verdad, pero a veces nos olvidamos de algunos que no deberíamos empezarlos en año nuevo, sino desde ya.

Y bueno, puestos a ser sinceros, los dientes, la salud dental no está entre ellos para la mayoría.

Llámame pesada (¡pesada!), pero es que no sabéis la importancia que tienen los dientes en vuestra salud general.

Y puesto que quiero que este año, desde ya, cambiemos nuestros malos hábitos y adquiramos nuevos en salud dental, voy a contarte los 8 tips que más me anetan para mejorar nuestra salud dental.

Año nuevo, cepillo nuevo

El cepillo de dientes es nuestra mejor herramienta de higiene dental y debe estar en perfecto estado. No podemos tener un cepillo de dientes «despeinado» como uno que yo me sé. El cepillo de dientes debe renovarse cada 3-4 meses o antes si hemos estado enfermos.

Ten en cuenta que todos los virus y bacterias del catarro, gripe o constipado acaban en tu cepillo, imagínate la escena. Ahora dime, ¿lo renuevas ya?

Hola, soy el hilo dental

El hilo dental es un complemento de tu higiene dental diaria. Sobre todo por la noche que es cuando resulta imprescindible su uso si durante el resto del día no pudiste utilizarlo.

Aunque creas que tus dientes están limpios, te reto a que te pases el hilo y me digas si sale limpio, y sin sangre.

El limpiador lingual

Esto es lo más desconocido entre la mayoría, yo creo que es porque no se da mucha importancia a la lengua, pero la tiene, y mucho.

De hecho las células muertas de la lengua representan entre el 80 al 95 % de los casos de halitosis. Ahí lo dejo…

Existen distintos tipos de raspadores o limpiadores linguales para conseguir devolver a tu lengua el color rosita que debe tener.

Fuera azúcares

Venga, esta es relativamente fácil ahora con la «moda» buena que hay de restringir o eliminar el azúcar de nuestra dieta. Pero ojo, que los hidratos de carbono también tienen sus efectos negativos en nuestra salud dental. No abuses de ellos tampoco.

Elimina de tu dieta los zumos envasados, las bebidas azucaradas, el café, los dulces y chuches. Cámbialo por más frutas y verduras, queso, té verde y el agua.

Pasta dental con flúor

Ante un consumismo tan exagerado de azúcar, la única forma de ayudar a proteger a nuestros dientes es cepillarnos con pasta dental con flúor.

Desde bien chiquitines debemos usarla en las partes por millón recomendadas:
• Niños hasta 6 años: hasta 1000 ppm
• A partir de 6 años: hasta 1450 ppm*
∗En algunos casos esta cantidad puede ser mayor, consulta con tu dentista.

Muy importante es que se empiece con la rutina de higiene dental desde bebés. Además su primera revisión deberá ser cuando le salga el primer diente.

Huye de los remedios naturales milagrosos

Todo lo natural está muy bien, pero lo que puede ser beneficioso para nuestro organismo, puede no serlo para nuestros dientes como en el caso del bicarbonato o el carbón activo para blanquear los dientes. No, y me pongo muy seria.

Acudir al dentista antes de que haya un problema

Pocas personas conozco que acudan al dentista solo por revisión, sin que sea una urgencia. ¿Por qué? pues no lo se. El miedo al dentista todavía está muy presente entre la población y solo acuden al dentista cuando ya no aguantan más.
¿No sería mejor acudir periódicamente para vigilar el estado de nuestros dientes y si hay algún problema, solucionarlo antes de que duela? Porque dolerá, si lo dejamos sin solucionar, dolerá y mucho, y el bolsillo también lo notará.

No mojar el cepillo y no enjuagarse

Lo de no mojar el cepillo creo que ya va oyéndose entre la blogosfera, pero no está de más, que divulguéis el conocimiento al resto de vuestro entorno.

Ahora, exclusiva: NO ENJUAGARSE.

No es nuevo, las cosas como son. Pero hasta ahora no lo había contado. Lo ideal es escupir pero no enjuagar de manera que dejemos actuar al flúor. Te voy a poner un ejemplo al igual que hice en su día de por qué no mojar el cepillo de dientes. Si te enjuagas después de lavarte los dientes es igual que si te lavas las manos después de aplicar crema hidratante.

No es difícil, se puede conseguir creedme. Es mucho más fácil conseguir un buen hábito dental que dejar de fumar, que por cierto, espero que no fuméis.

Ahora que ya sabes los 8 tips que me anetan para mejorar nuestra salud dental quiero saber si te comprometes conmigo en llevarlos a cabo, ¿qué me dices?

http://unamadreeneldentista.com/

Autor entrada: Rocío Cano

2 thoughts on “Esto me aneta muchísimo: año nuevo hábitos dentales nuevos

    Unamamamas

    (26 enero, 2018 -10:06 am)

    Que interesante! No tenía ni idea de lo de no enjuagarse.

    Mesalenalas

    (5 febrero, 2018 -10:38 am)

    Este tema me interesa mucho. Me han regalado para el bebé un cepillo de silicona para sus pequeños dientecillos ¿alguien lo conoce? es una especie de cepillo de plastico blandito que le masajea las encias y le limpia los dientes que ya le han salido. Una entrada muy interesante. Besazos a todos ;))

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